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ATELIER FÜR YOGA & TANZ

Andrea Krüger Bernstein

tanzenmachtglücklich

SCHÖN, DASS DU HIER BIST !

Das Atelier für Yoga & Tanz bietet verschiedene Methoden an, Menschen dabei zu unterstützen und zu begleiten, sich auf den Weg zu machen zu ihren (teilweise verdeckten) Träumen und Visionen, zu ihrer inneren Kompetenz und Stärke.

Das Atelier ist eine Einladung an Dich, einen kleinen Sprung zu wagen - aus dem Alltäglichen,

aus dem Gewohnten heraus - hinein in etwas Neues, Anderes, Bewegtes - mit mehr

Leichtigkeit und LebensLust!

DIE 3 SÄULEN MEINER ARBEIT

Yoga

&

Achtsamkeit

Tanz

&

Tanztherapie

BodyMind-Coaching

&

Psychologische

Beratung

about atelier...

ATELIER FÜR

 YOGA & TANZ 

in Rostock


> Wage den AUSBRUCH aus dem Gewohnten und Alltäglichen!

> Wage den AUFBRUCH in Ihre Freiheit!  

> Tanze "aus der Reihe" / aus dem vertrauten Rahmen!


Unsere Welt von heute ändert sich beunruhigend schnell, wir stehen stark unter Druck und fühlen uns zunehmend unsicherer. Kein Wunder, wenn wir mehr und mehr von unseren Gefühlen überrollt oder gar abgekapselt werden und unseren eigentlichen Wesenskern verlieren.

                     

Unser Körper ist der Spiegel unserer Seele und er dient uns als Schlüssel zu mehr Resilienz und Wachstum.


YOGA & TANZ bieten Dir dafür die bestmöglichen Grundlagen, Deine körperlichen und mentalen Ressourcen zu stärken!  

DIE 3 SÄULEN MEINER ARBEIT


1) YOGA-PILATES  Vielleicht möchtest du gerne durch YogaPilates deinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken, deinen Rücken stärken, deine Körpermitte stabilisieren und deiner Seele und deinem Geist mehr Raum und Zeit geben und dich auf diese Weise entspannen? 

Vielleicht möchtest du eine ROUTINE entwickeln, um beweglich zu bleiben und dich ganzheitlich zu nähren?

  >ACHTSAMKEIT:  Du möchtest lernen, mit Stress besser umzugehen und durch Achtsamkeits-Training mehr für deine mentale Ausgeglichenheit zu tun sowie ein paar leichte und gut umsetzbare Übungen an die Hand zu bekommen, die du in deinen Alltag integrieren kannst?


2) TANZ  Vielleicht hast du Lust zu tanzen, deine Körpersprache zu etabilieren, dich auszudrücken, dich einfach mal frei und kreativ zu bewegen, mit anderen in Kontakt zu gehen, Szenen zu gestalten, die UNVORHERSEHBAR und UNGEPLANT entstehen?  - dann ist die Tanzimprovisation genau das richtige für dich!

  >TANZTHERAPIE  Vielleicht suchst du einen Weg , wieder besser mit deinem Körper in Kontakt zu kommen, deine Gefühle auszudrücken - evtl. nach einem psychosomatischen/psychiatrischen Klinikaufenthalt bzw. während einer persönlichen, seelischen oder beruflichen Krise oder nach einer Krebserkrankung eine (weitere) Begleitung/Unterstützung auf der Körperebene?  Dann

ist die Tanztherapie eine gute Möglichkeit, dich selbst zu sensibilisieren und zu stärken!


3) BODYMIND-COACHING  Das BodyMind-Coaching gibt  es als 1 : 1 -Setting  sowie als ´Frauen-Coaching-Circle

  Es dient dir für mehr Klarheit, Resilienz und Selbstwirksamkeit.

In meinen COACHINGs findest du eine Kombination aus all diesen wunderbaren und sehr wertvollen Methoden: 

*YOGA *TANZTHERAPIE *ACHTSAMKEIT *ATEM

  Wir gehen, stehen liegen, sitzen, tanzen atmen, bewegen uns...

 >PSYCHOOGISCHE BERATUNG  - Möchtest Du neue Weichen für Dein Leben stellen? Steckst Du in einer Krise oder hast das Gleichgewicht zwischen Anspannung (Tun) und Entspannung (Pausen) verloren?  . . . . . . . . 

  Ich begleite Dich bei Deiner Lösungssuche und Problembewältigung, wir finden gemeinsam einen Weg und Strategien,  Deine Kraft wiederzufinden, Deinen Ängsten zu begegnen sowie neue Perspektiven zu entwickeln.

  Durch die Miteinbeziehung der Körper-Ebene spüren wir emotionale, mentale und körperliche Muster auf - die durch negative Glaubenssätze, Fehlhaltungen oder zu viel/wenig Körper- bzw. Muskel-Spannung entstanden sind, lösen diese (so weit möglich) auf bzw. legen den Grundstein für WANDEL:

  Du hast die Möglichkeit; dich wieder mehr mit deiner inneren Kraft, mit deinen Ressourcen, die nur freigelegt werden wollen - zu verbinden und mehr Selbst-Wert-Stärkung zu etablieren.


So werden TANZ und BEWEGUNG zu (D)einem persönlichen Lebenskompass und fördern

Klarheit, Resilienz & Empowerment.

about me...

HALLO -

Ich bin Andrea



Ich bin Künstlerin

im Bereich TANZ  &

TANZIMPROVISATION

*YogaPilates-Liebende

und -Lehrende

*Tanztherapeutin  *Achtsamkeits-Kursleiterin 

*BodyMind-Coachin

*Psychologische Beraterin i.A.


MEINE HERKUNFT

Aufgewachsen bin ich in der DDR, in einem kleinen Ort nahe der polnischen Grenze und am Rand der wunderschönen Uckermark.  Zu bändigen war ich wohl als Kind schon kaum, so stark war mein Bewegungsdrang; ich probierte unheimlich viel aus und hatte sehr früh schon große Lust verspürt, als Artistin im Zirkus oder Tänzerin im Ballett aufzutreten. Da dies nicht möglich war, kam ich zum Turnen und konnte in diesem Bereich auch einige Erfolge verzeichnen.

Während meiner Gymnasium-Zeit entwickelte sich dann der Wunsch, Pharmazie zu studieren, und so zog es mich also hinaus in die Großstadt Leipzig, wo ich als Studentin lebte und sich parallel ein Traum erfüllte...


DIE ANFÄNGE / MEINE TRAUMVERWIRKLICHUNG

Ich durfte bei dem international bekannten Tanztheater (damals "Tanztheater der deutschen Post Leipzig") als eine absolute Späteinsteigerin - ich war 21 - am Training der Profitänzer*innen 2-3 x pro Woche teilnehmen.

Dadurch schnupperte ich in die Tanz- und Bühnenwelt hinein und war sofort infiziert...

Durch die unvorhersehbare WENDE - der Mauerfall 1989 - eröffneten sich nach meinem Studium ganz neue Möglichkeiten...

Ich kam 1991 nach Rostock und hier zu einer frisch gegründeten Tanztheater-Gruppe mit einem Choreografen aus Hamburg.

Das sehr intensive Training in Rostock und Hamburg forderte mich stark und förderte so meine Leidenschaft zu tanzen; es stärkte mich, innere Unsicherheiten zu überwinden und mich auch auf der Bühne zu zeigen.


(M)EIN SCHICKSALSSCHLAG UND DIE SUCHE NACH MIR SELBST

Da ich mit 17 Jahren auf eine sehr tragische Weise meinen Vater verlor und mich viele Jahre haltlos fühlte und eine ewig Suchende war (zum Teil heute noch bin), entdeckte ich im Tanz die Möglichkeit, etwas zu verarbeiten und etwas zu sagen, auch damit auf die Bühne zu gehen und mich so künstlerisch in unsere Gesellschaft einzumischen.

Ich wußte - DAS ist mein Zuhause und Tanz ist DAS Mittel, mich auszudrücken!


MEIN WEG

Es folgten neben einem internationalen Choregrafen-Wettbewerb in Mannheim 1992 abendfüllende Tanztheater-Auftritte, hauptsächlich in Rostock.

1993 wurde ich durch die Geburt meiner Tochter beschenkt und wurde, war und bin eine überglückliche Mama.

Einige Jahre später war ich auf der Suche nach einem Studium/einer Ausbildung, bei der ich die BEWEGUNG und den TANZ zu meinem zentralen Thema in meinem Leben machen konnte.

Mein besonderes Interesse galt schon immer - auch meinen eigenen frühzeitigen Erfahrungen von Verlust und Schmerz geschuldet - dem Zusammenhang zwischen körperlich-seelischen Erlebnissen, Gedankenmustern und der eigenen Bewertung auf der einen Seite und den körperlichen Reaktionen und Manifestationen auf der anderen Seite.


So führte mich mein Weg zur weiteren Erforschung der Bewegungsvielfalt und Körpersprache und damit zu der wunderbaren und schönsten Ausbildung in meinem Leben -  der Bewegungs- und Tanzpädagogik/~therapie nach Dore Jacobs - nach Essen/NRW.

Seit dem Sommer des Jahres 2000 bin ich als staatlich anerkannte Tanz- und Bewegungspädagogin sowie als Tanz- und Bewegungstherapeutin in verschiedenen Bereichen selbständig und/oder teilangestellt tätig.


L I E B E   UND   H E R Z

Alles, was ich auf dem breiten Feld des Tanzes und der Körperarbeit tue, tue ich mit sehr viel Liebe und von ganzem Herzen!


KURZFASSUNG: ICH BIN -

Tänzerin, Träumerin, Chaos-Liebhaberin, Freigeist.

Tanztherapeutin, YogaPilates-Lehrerin, Achtsamkeits-Kursleiterin und BodyMind-Coachin.

Sternzeichen Schütze, Idealistin, Liebende, Naturverbundene und Tier-Vernarrte...

Mama, Freundin, Weggefährtin...

MEINE ANGEBOTE IN DER ÜBERSICHT

Gruppen   

・YOGA / Mix Yoga-Pilates

・YinYoga (Heike Herold)

・TANZIMPROVISATION

・YOGA & TANZ

・TANZTHERAPIE

ACHTSAMKEIT  

FRAUEN-COACHING-CIRCLES

 Hier gehts zum

1:1 Stunden 

Yoga

・Selbsterfahrung durch

     Tanztherapie

・BodyMind-Coaching 

・Psychologische Beratung

      ACHTSAMKEIT  

      ATEMTHERAPIE

      KREATIVE KÖRPERARBEIT 

ZU MEINEM TEAM GEHÖREN

Heike Herold

Sie unterrichtet im Atelier eine

Yin-Yoga-Class

Mo 19:15 Uhr 75´

Frida Maxi Krüger

Sie gibt im Atelier hauptsächlich Workshops für:

VINYASA YOGA

Family-Yoga

Retreats

Steffi Müller

Sie unterrichtet im Atelier

 Mama-Baby-Tanz.

Mi 10:30 je 60´

Deine Investitionen

Tarife, Preise

PREISE AB JANUAR 2024

YOGA-PILATES  TANZ (75/60 min)


Probestunde              12€

Einzelne Stunde           17€

 

1) MITGLIEDSCHAFT/ MEMBERSHIP BIG

      50 monatlich /44€ ermäßigt

          > 1 KursEinheit pro Woche// 4 x pro Monat

          > 6 Monate Laufzeit

          > Kündigungsfrist: 4 Wochen vor Ende der

           Laufzeit

          > DANACH kannst Du monatlich kündigen, d.h.

            4 Wochen vor Monatsende


2) MITGLIEDSCHAFT/ MEMBERSHIP SMALL 

      165€ /erm. 150€

          > 1 KursEinheit pro Woche// 4 x pro Monat

          > 3 Monate Laufzeit 

          > Kündigungsfrist: 4 Wochen vor Ende der

           Laufzeit

          > DANACH kannst Du monatlich kündigen, d.h.

            4 Wochen vor Monatsende


3) MITGLIEDSCHAFT/ MEMBERCHIP DOUBLE

      80€ /monatlich /erm. 70€

         > 2 KursEinheiten pro Woche// 8 x pro Monat

                 (auch Yoga und Tanz kombinierbar)

          > 3 Monate Laufzeit

          > Kündigungsfrist: 4 Wochen vor Ende der

           Laufzeit

          > DANACH kannst Du monatlich kündigen, d.h.

            4 Wochen vor Monatsende


4) MONATSKARTE/ MONTHLY TICKET

      60/erm. 55€

             > 4 KursEinheiten im Monat 

             > Laufzeit 4 Wochen / keine Kündigung


5) MONATS-FLAT - du kannst so oft kommen,

                         wie du möchtest)

     99€ /erm. 90€

TANZTHERAPIE/Gruppe

&

BODYMIND-COACHING  1 : 1


Halbjahres-Gruppe / Termine 1-2x im Monat

    >Preise werden demnächst bekannt gegeben


1 : 1 BodyMind-Coaching  &

    Tanztherapeutische Einzelarbeit

     je 60´ 

       

     60-80€ (nach Selbsteinschätzung)

RAUMVERMIETUNG

Du kannst die schönen gemütlichen Räumlichkeiten auch für Deinen Workshop oder Dein Seminar mieten.

VERMIETUNG - Konditionen

Raum ca. 50 qm + Umkleide

(+ WC + Küche teilweise)

                        

                                     60min                   30                               

                                     Halber Tag/ 5h        130€

                                     Ganzer Tag/ 6-8h     210

                                     Ganzes WE            370€


 Es gibt 12 Yogamatten, 12 Decken, 6 Meditationskissen und 12 Kork-Blöcke. Ein Wasserkocher für die

 Teezubereitung steht zur Verfügung. Und selbstverständlich ein WC ;)


 Schreibe mir, wenn Du an einer Anmietung interessiert bist!


KONDITIONEN FÜR YOGA-LEHRER*INNEN:

Möchtest Du bei mir einen Kurs anbieten? - Schreibe mich gerne an, ich freue mich auf ein Kennenlernen!     

60min  25€

75min  30€

90min  35€


ANMELDEFORMULAR