ATELIER FÜR YOGA & TANZ
Wismarsche Str. 68 Rostock
ATELIER FÜR YOGA, TANZ, TANZTHERAPIE,
ACHTSAMKEIT & COACHING
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.
-Patanjali-
You must allways do it slowly and smoothly. Than your hole body is in it. -Joseph Pilates-
Die erste Säule
YOGA meets PILATES & ACHTSAMKEIT
YOGAPILATES
ACHTSAMKEIT
YOGA
Yoga - als Vision, Philosophie und Lebensweise ist eine Kunst.
Yoga ist - im Alltag ein verantwortliches, relativ zufriedenes, ausgewogenes und gesundes Leben zu führen.
Yoga ist das Verständnis dafür, dass wir uns in einem stetigen Prozess befinden - du dich immer besser kennenlernst, deine Grenzen wahrnimmst und erweiterst, dass du die Macht über dein Leben hast.
Im Yoga vereinigen wir das Außen mit dem Innen.
Du lernst, im JETZT, im Augenblick zu sein.
YOGA meets PILATES
Ich unterrichte die Verbindung aus Yoga und Pilates mit sehr viel Herzens-Freude, Hingabe, Genauigkeit und Kreativität.
Du erhälst das beste aus den beiden ganzheitlichen Bewegungssystemen - aus dem Yoga kommt der wichtigste Aspekt - wie schaffen wir die Einheit von Körper, Geist und Seele? Aus dem Pilates fließt die Focussierung auf die Körpermitte sowie die etwas andere Atemtechnik mit ein. Der Schwerpunkt hier liegt auf der Stärkung unserer Körpermitte und damit der eigenen Zentrierung.
Durch ein regelmäßiges Üben kannst du die Fähigkeit entwickeln, dich ausschließlich auf eine Bewegung, ein Detail, dein Erleben oder/und eine Frage auszurichten und in diesem Focus ohne Ablenkung zu verweilen.
Die Übungen / Asanas dienen im ursprünglichen Sinn dem Ziel, in einen meditativen, friedvollen Zustand zu kommen und dadurch den Geist zu beruhigen.
Jeden Monat gibt es ein anderes Thema, zu dem wir die Praxis ausrichten.
Du erhälst durch Yoga ein großes Geschenk - neben mehr Beweglichkeit auch KLARHEIT, BEWUSSTHEIT und INNEREN FRIEDEN.
ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit ist in Mode, ihre positive Wirkung jedoch wissenschaftlich belegt.
Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben. Aber was genau bedeutet Achtsamkeit und WIE GEHT DAS ?
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand.
WAS DU BEI MIR LERNEN KANNST:
*Den Moment wahrnehmen und achten, ohne zu
bewerten
*Wie die Achtsamkeitspraxis und -Meditation
dein Wohlbefinden steigern kann
*Achtsamkeit im Alltag - Wie geht das?
*Mehr Selbsfürsorge durch Achtsamkeit
> Angebote in Form von:
✦Workshops ✦Tages-Retreats ✦Seminare
> Auch für externe Gruppen als Seminar
buchbar!
Die KREATIVE KÖRPERARBEIT ist mein UNTERRICHTSSTIL .
Hauptsächlich fließt die KREATIVE KÖRPERARBEIT im Tanz mit ein. Generell ist mein Unterricht jedoch niemals gleich, jede Stunde enthält Grund-Elemente, die Du schon geübt hast, aber jeder Stunden-Verlauf ist anders, die Bewegungsabfolgen werden von mir kreativ und abwechslungsreich gestaltet.
Ich lasse in meinen Unterricht all mein Wissen und meine Erfahrungen aus den verschiedensten Bereichen der Bewegung, einfließen, z..Bsp. Alexandertechnik, Feldenkrais, Qi Gong, Tanz, Achtsamkeit...
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Wesentlich ist mir, dass die Konzentration auf DEN MOMENT, auf das persönliche Erleben während der Bewegung sowie auf den Atem gelenkt wird.
Mein Unterrichtsstil ist geprägt durch ein Achtsamkeits-basiertes und kreatives, freudvolles Üben - Yoga in Verbindung mit den Pilates-Prinzipien.
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Es entsteht eine AUSGEWOGENHEIT zwischen Anstrengung und Ruhe, welche letztendlich dein WOHLBEFINDEN und ein entschleunigtes Leben fördern.
STUNDENPLAN
Möchtest Du die schönen Räumlichkeiten für ein besonderes Event, ein Seminar, ein Coaching oder für Yoga und/oder andere körperbezogene Richtungen mieten - hier gehts zu den Konditionen: