Yoga-Pilates & Achtsamkeit

ATELIER FÜR YOGA, TANZ, TANZTHERAPIE,

ACHTSAMKEIT & COACHING

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.

-Patanjali-

You must allways do it slowly and smoothly. Than your hole body is in it.   -Joseph Pilates-

Die erste Säule


YOGA meets PILATES  &  ACHTSAMKEIT

YOGAPILATES

ACHTSAMKEIT

YO-PI

YOGA meets PILATES

Ich unterrichte die Verbindung aus Yoga und Pilates mit sehr viel Herzens-Freude, Hingabe, Genauigkeit und Kreativität.

Du erhälst das beste aus den beiden ganzheitlichen Bewegungssystemen - vom Yoga kommt der stark betonte und mir sehr wichtige Aspekt der Einheit von Körper, Geist und Seele ;  vom Pilates kommt die etwas andere Atemtechnik und die Focussierung der Körpermitte.


YOGA ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.

Yoga ist die Entwicklung der Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in diesem Focus ohne Ablenkung zu verweilen.

Die Übungen / Asanas dienen im ursprünglichen Sinn dem Ziel, in einen meditativen, friedvollen Zustand zu kommen.

Yoga ist eine Reise zu dir selbst.


PILATES verbindet traditionelles mit modernem Wissen... Die konzentrierte Herangehensweise an eine Übung findest Du in ähnlicher Form in östlichen Übungsdisziplinen. Wesentlich beeinflusst ist das PILATES-Training durch den Weg des YOGA aus Indien und dem QIGONG aus China. Beide basieren auf dem Prinzip, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.

Der Schwerpunkt hier liegt jedoch mehr auf der Stärkung unserer Körpermitte und der eigenen Zentrierung.


Du erhälst durch das regelmäßige Üben ein großes Geschenk - mehr Beweglichkeit, KLARHEIT, BEWUSSTHEIT und INNEREN FRIEDEN.

ACHTSAMKEIT

Achtsamkeit ist in Mode, ihre positive Wirkung jedoch wissenschaftlich belegt.

Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben. Aber was genau bedeutet Achtsamkeit und WIE GEHT DAS ?

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand.


WAS DU BEI MIR LERNEN KANNST:

*Den Moment wahrnehmen und achten, ohne zu

 bewerten

*Wie die Achtsamkeitspraxis und -Meditation 

 dein Wohlbefinden steigern kann

*Achtsamkeit im Alltag - Wie geht das?

*Mehr Selbsfürsorge durch Achtsamkeit


> Angebote in Form von:

  Workshops  Tages-Retreats  Seminare

> Auch für externe Gruppen als Seminar

  buchbar!

Die KREATIVE KÖRPERARBEIT ist mein UNTERRICHTSSTIL .

Hauptsächlich fließt die KREATIVE KÖRPERARBEIT im Tanz mit ein. Generell ist mein Unterricht jedoch niemals gleich, jede Stunde enthält Grund-Elemente, die Du schon geübt hast, aber jeder Stunden-Verlauf ist anders, die Bewegungsabfolgen werden von mir kreativ und abwechslungsreich gestaltet.

Ich lasse in meinen Unterricht all mein Wissen und meine Erfahrungen aus den verschiedensten Bereichen der Bewegung, einfließen,  z..Bsp. Alexandertechnik, Feldenkrais, Qi Gong, Tanz, Achtsamkeit...

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Wesentlich ist mir, dass die Konzentration auf DEN MOMENT, auf das persönliche Erleben während der Bewegung sowie auf den Atem gelenkt wird.

Mein Unterrichtsstil ist geprägt durch ein Achtsamkeits-basiertes und kreatives, freudvolles Üben - Yoga in Verbindung mit den Pilates-Prinzipien.

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Es entsteht eine AUSGEWOGENHEIT zwischen Anstrengung und Ruhe, welche letztendlich dein WOHLBEFINDEN und ein entschleunigtes Leben fördern.

STUNDENPLAN

Möchtest Du die schönen Räumlichkeiten für ein besonderes Event, ein Seminar, ein Coaching oder für Yoga und/oder andere körperbezogene Richtungen mieten - hier gehts zu den Konditionen: