AKTUELLES/ Kursplan/ Workshops/ Retreats
ATELIER FÜR YOGA & TANZ
Wismarsche Str. 68 Rostock
ATELIER FÜR YOGA & TANZ
Der Körper sagt, was Worte nicht zu sagen vermögen.
Martha Graham
NEU / noch freie Plätze:
* Do 10:00 "Rise & Shine"
** Do 18:00 TANZIMPROVISATION
Embodiment Dance
1) 26.06. 2) 03.07. 4) 10.07. 5) 17.07. 6) 24.07. 2025
AKTUELLES
KURS * STARTET AB EINER MINDEST-TEILNEHMER*INNEN-ZAHL VON 3 PERSONEN
KURS ** STARTET AB EINER MIND.-TEILNEHMER+INNEN-ZAHL VON 5 PERSONEN
KURSPLAN
.png?etag=%22466fc-684d7984%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=1000,1638&quality=85 "Yoga und Tanz")
`Later-Bird´/ Komm-gut-in-den-Tag!
YOGA
Freitags 10:00
Juni: 20.06.
Juli: 04.07. & 18.07.
FERIENZEITEN 2025 / 1. Halbjahr
Winter: 06. - 16.02.25
Ausser der Reihe: 03.04. + 10.04.25
Ostern: 14. + 15.04.25
Pfingsten: 10.06.25
Sommer: 28.07. - 15.08.25
EVENTS & WORKSHOPS
ACHTSAMKEIT
Eine Einführung in die Achtsamkeit als Stressprävention im Alltag
INHALTE DES WORKSHOPS (u.a.):
>Ein bißchen Theorie
>Atemübungen
>BodyScan
>Bewegungsmeditation = Ruhe durch Bewegung
>Gehmeditation = Konzentration in Aktion
>Kreative Entspannung
Die Reihenfolge ist hiermit nicht gemeint, es ist ein
Einblick in den Inhalt des Workshops.
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.
Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.
Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht.
Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern.
Die Benefits einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis
Energieausgleich: 45 € / Members 35 € / Ermäßigung auf Anfrage
Selbsterfahrung & Empowerment durch
TANZTHERAPEUTISCHE METHODEN
FÜR FRAUEN
SELFEXPERIENCE & MORE RESILIENCE
BEGINN: 10.05.2025
ab einer Mindest-Teilnehmer*innenzahl von 4
Die TANZTHERAPEUTISCHE GRUPPE
4 Termine/ 1-2 x pro Monat
Sa 11-13:00 Uhr
Termine: 1) 10.05. 2) 14.06. 3) 05.07. 4) 26.07.
Kosten: 240€
Ermäßigung auf Anfrage
FRAUEN-COACHING-CIRCLE
BODY MIND & SOUL
7 Themen / 7 x 120 min
1 - 2 x pro Monat
Termine siehe unten weiter!
ZEIT: Freitag 17:00-19:00
START: Fr, 09.05.25
Das Ziel meiner Coachings ist es, (wieder) Balance zu finden - Balance zwischen dem, wonach sich unsere
Seele sehnt und was diese Gesellschaft von uns verlangt.
Die innere Balance finden - heißt für mich in erster Linie, mich selbst zu verstehen. Kennen wir unsere Werte,
unsere inneren Vorgänge in Bezug zum Außen -unsere Re-Aktionen - kennen wir unser AUTHENTISCHES
SELBST - können wir uns in unserem Leben bewußter ausrichten - dadurch entwickelt sich mehr Sinn und
wahre Freude am Sein.
Beim BodyMind-Coaching geht es genau darum - Deinen SELBSTWERT zu erkennen und deine Bedürfnisse
wieder zu deiner obersten Priorität zu erklären, was du tun kannst, um dich aus dem Hamsterrad dieser noch
nie so schnelllebig gewesenen Zeit herauszubewegen - hin zu deiner BALANCE.
Es geht darum, daß du dich (wieder) besser FÜHLST. . . und dich wieder BESSER fühlst. . .
Es geht darum, deine Stärken und Schwächen - was dich glücklich, was dich dankbar und was dich wütend
macht, zu erkennen.
Wir finden gemeinsam heraus, was getan, geändert, akzeptiert, vergeben, losgelassen werden muss – um dein
Leben wieder zu FÜHLEN und in Balance zu bringen.
Es geht um Achtsamkeit, Entspannung, bewusstes Handeln. Es geht darum, das Leben wieder vollends
wahrzunehmen und sich zu erlauben, Zeiten der Entspannung bzw. etwas ME-TIME einzurichten und die Dinge
manchmal einfach sein zu lassen, von denen man glaubt, sie seien wichtig...
Erlaube Dir wieder, DICH ZUR OBERSTEN PRIORITÄT in Deinem Leben zu machen!
Meine Methoden können Dir helfen, Deinen Alltagsstress zu reduzieren, loszulassen, was dir nicht mehr dient,
wieder mehr Zeit zu haben und neue Wege zu gehen.
Zu insgesamt 7 (Lebens-) Themen gibt es immer eine kleine Einführung von mir, praktische Übungen aus dem
Yoga, der Achtsamkeit und/oder der Tanztherapie, Fragen zur Reflexion als Coaching-Tools und wir gehen
immer in den Austausch darüber.
Das alles ist BODY-MIND-COACHING.
Body & Mind-Coaching für Frauen
❀ Frauen-Coaching-Circle ❀
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Es gibt fantastische Themen, denen wir uns mit Methoden aus dem Yoga, der Tanztherapie und der Achtsamkeit nähern werden.
Im Laufe unseres Lebens durchschreiten wir
die 7 Tore.
Inspiriert von der anthroposophischen Menschenlehre sowie durch den griechischen Philosophen Solon, der als erster die
7-Jahresperioden beschrieb - habe ich ein Konzept entwickelt, welches auf die Haupt-Lebensphasen und ihre Bedeutung zugeschnitten ist.
Diese 7 Tore sind:
VERTRAUEN (Geborgenheit)
FREUDE (Ablösung, Neugier)
KRAFT (Suche, Erkenntnis)
LIEBE (Leichtigkeit, Bewährung)
KREATIVITÄT (Gestaltung)
KLARHEIT (Reflexion, Abgrenzung)
WEISHEIT (Zufriedenheit, Loslassen)
7 Wochen, 7 Themen, 7x freitags 120min
Sie bilden das ,Werkzeug´, um Herausforderungen im Leben meistern zu können.
Je Termin widmen wir uns EINEM Thema.
(Die letzten beiden Themen werden in einem Termin für 3 h zusammengefasst.)
Termine: 1) 09.05. 2) 16.05. 3) 13.06. 4) 27.06. 5) 11.07.
6) + 7) 18.07. - 2 Themen zusammen / 3 Std.
Kosten: 385 € // Ermäßigung auf Anfrage
BIST DU BEREIT, DEINEN NÄCHSTEN SCHRITT ZU GEHEN?
Es wird deep!
RETREAT
"Wurzeln und Flügel"
Auf der schönen Insel RÜGEN
YOGA, TANZ & NATUR
26.-29.06.2025
Ich lade Dich ein, mit auf eine kleine AUSZEIT zu kommen - auf die schöne Insel Rügen.
Verbinde und verwurzele dich tief in deinem Sein und lass deiner Seele Flügel wachsen!
Schenke Dir diese wertvolle Zeit, um Dich zu nähren, zu entspannen und wieder ganz bei Dir anzukommen.
DER GROBE INHALT
ZUR UNTERKUNFT
Es wird rustikal-gemütlich.
KEIN SCHICKI-MICKI !
Unser Ort für die Auszeit auf der wunderschönen Insel Rügen wird KRASNEVITZ bei Putbus/Lauterbach sein.
Wir wohnen in einem Haus = ALTE KATE mit 2 Ferienwohnungen (unten + oben) für je 2 Erwachsene (+ 2 / allerdings Doppelstockbetten); es könnte auf jeden Fall noch eine 3. Person mit dort schlafen (Doppelstockbett unten).
Das heißt, im Haus haben 4 - 6 Personen Platz.
Desweiteren gibt es auf dem Grundstück einen Bauwagen und einen Zirkuswagen für je 2 (+ 1) Personen.
Für die beiden Wagen gibt es je eine Außendusche bzw. ein Außenbad.
Das Grundstück ist wunderschön - ein GARTENIDYLL mit vielen Nischen für Deinen individuellen Rückzug.
LAGE + Freizeit:
Der Ort KRASNEVITZ liegt in der Nähe von Putbus/Lauterbach.
DEINE INVESTITION:
UNTERKUNFT:
Die Endreiningung wird auf die Anzahl der Personen aufgeteilt.
Es kommen also noch ein paar wenige Euros dazu.
KURSGEBÜHREN:
> Gesamt Kursgebühr: 99,00 €
DEINE GESAMT-INVESTITION (INKLUSIVE ÜBERNACHTUNG/ KATE: NUR 234 €
+ Reinigung ca. 10-15€
(exclusive Verpflegung)
DEINE GESAMT-INVESTITION (INKLUSIVE ÜBERNACHTUNG/ BAU- ODER ZIRKUSWAGEN: NUR 174 €
+ Reinigung ca. 10-15€
(exclusive Verpflegung)
WORKSHOP
Achtsamkeit & Embodiment
2 Termine
1) So, 25.05.25 17-20 Uhr
2) Fr, 30.05.25 17-20 Uhr
Deine Investition: 44 €
EMBODIMENT
Die Achtsamkeitspraxis kann ein Schlüssel zu Deiner Innenwelt, Deiner Freiheit und Unabhängigkeit sein. Unsere Wahrnehmung ist von unseren individuellen Erlebnissen und Erfahrungen geprägt, sie ist konditioniert und von verschiedenen Filtern verfälscht, das Bild ist also nicht klar.
Achtsamkeit ist das BEWUSSTE GEWAHRWERDEN des Moments - ohne Bewertung, ohne die jahrelang antrainierten Muster der eigenen Interpretation.
In unserer westlichen Psychologie erfreut sie sich aufgrund ihrer positiven Wirkung auf Stressabbau, Konzentrationssteigerung und Wohlbefinden zunehmender Beliebtheit.
Eine zentrale Annahme der Embodiment-Ansätze ist die Wechselwirkung von körperlichem und psychischem Geschehen.
Embodiment ist ein Tanz zwischen Zellen, Atem, Erde und Raum.
Eine tiefe, verkörperte Erfahrung bedeutet, den Körper von innen heraus zu spüren, sich mit dem Gewebe unserer Zellen zu verbinden. Dafür kommen z.B. Haltungs-Übungen oder auch tanztherapeutische Methoden zum Einsatz, um die innere und äußere Bewegung als Zusammenhang deutlich zu machen..